เอาใจคนรักชาบู ปิ้งย่าง กับ 5 ทริคเด็ดๆ รับรองไม่อ้วนแน่นอน
เมื่อพูดถึง ชาบู และ ปิ้งย่าง รับรองเลยว่า สองสิ่งนี้จะต้องเป็นเมนูที่ชื่นชอบของใครหลายๆ คนอย่างแน่นอน และยิ่งถ้าเป็นเวลาหลังเลิกงานด้วยแล้วก็อดที่จะชวนแก๊งไปลุยตามร้านชาบู ปิ้งย่างไม่ได้ หรือบางท่านก็เลือกที่จะทำทานกันเองที่บ้าน ซึ่งเจ้าชาบู และปิ้งย่าง ถือว่าเป็นเมนูที่ให้ความอร่อยแล้วแถมยังเป็นการรวมตัวของเหล่ากลุ่มเพื่อนๆ ได้อีกด้วย
แต่ถ้าทานบ่อยๆ สาวๆ อาจจะกังวลในเรื่องของความอ้วนกันใช่ไหมหล่ะคะ วันนี้ พิชชามีท เลยมี 5 ทริคดีๆ ในการทานชาบูและปิ้งย่างอย่างไรไม่ให้อ้วนมาฝากกันค่ะ
? 1.เลือกกินหน่อยอย่าเน้นแต่ไขมัน
ส่วนใหญ่แล้วชาบู และปิ้งย่าง ถ้าทานตามร้านส่วนใหญ่จะเป็นลักษณะของบุฟเฟ่ต์ ซึ่งภายในร้านก็จะมีวัตถุดิบให้เลือกหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น หมู ไก่ ปลา หมึก กุ้ง ผัก ข้าวสวย ข้าวผัด ยำ ส้มตำ และอื่นๆ ซึ่งถ้าไม่อยากทานแล้วน้ำหนักเพิ่มมากนัก ให้ลองเน้นกินผัก กินปลาให้เยอะ และเลือกเนื้อหมูและเนื้อสัตว์อื่นๆ ส่วนที่ติดมันให้น้อยๆ เลี่ยงกินไขมันจากสัตว์เพราะเป็นตัวการทำให้อ้วนเลยก็ว่าได้
? 2.อย่าคิดแต่จะกินให้คุ้ม
หลายคนเมื่อก้าวขาเข้าร้านบุปเฟ่ต์ คำเดียวที่อยู่ในหัว คือ กินให้คุ้ม กินให้คุ้ม กินให้คุ้ม และเผลอแป๊ปเดียวอาหารเต็มโต๊ะกองเป็นภูเขา ลองเปลี่ยนวิธีคิดกันค่ะ ให้ตักทีละน้อยๆ เลือกกินหลายๆ อย่าง เปลี่ยนมาสัมผัสรสชาติของอาหารแต่ละชนิดทีละน้อยๆ อยากได้เพิ่มก็เดินไปตักใหม่ ซึ่งการลุกตักบ่อยๆ อาจทำให้เกิดความขี้เกียจและกินน้อยลงได้ค่ะ
? 3.พยายามทานช้าๆ อย่ารีบกิน
ส่วนใหญ่มักจะเข้าใจผิดว่าการไปร้านบุฟเฟ่ต์ เป็นการกินอาหารให้ได้ปริมาณมากที่สุด ยิ่งกินเร็วเท่าไหร่สิ่งที่ทานไปเราอาจจะไม่รู้ตัวเลยว่าควรพอแล้วหรือยัง รู้ตัวอีกทีก็เล่นเอาจุกไปหมดแล้ว ซึ่งถ้าลองเปลี่ยนมาทานช้าๆ สัมผัสรสชาติไปเรื่อยๆ แล้วเรารู้ตัวว่าควรจะทานมากน้อยแค่ไหน
? 4.ไม่ดื่ม น้ำหวาน น้ำอัดลม จะดีมาก
น้ำอัดลม น้ำหวาน เรียกว่า เป็นน้ำที่มาคู่กับชาบู และปิ้งย่าง เพราะส่วนหนึ่งสามารถช่วยแก้ความเลี่ยนได้ แต่อย่าทานมากจนเกินไป หรือลองเปลี่ยนไปทานน้ำเปล่าก็จะดีมากค่ะ
? 5.อย่าทานให้บ่อยนัก
จากที่เคยทานสัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง ให้ลองเปลี่ยนมาเป็นซักเดือนละ 1 – 2 ครั้ง ก็พอค่ะ เอาแบบอยากทานจริงๆ ค่อยไปทาน หรือเปลี่ยนจากบุปเฟ่ต์ เป็นร้านที่สั่งเป็นชุด ก็พอช่วยได้ค่ะ
เป็นอย่างไรบ้างค่ะ สำหรับทริคดีๆ สำหรับการทานชาบู และปิ้งย่างไม่ให้อ้วน ยังไงลองนำไปลองทำกันดูนะคะ และสำหรับคนบางกลุ่มที่ชอบทำชาบู ปิ้งย่างทานที่บ้านก็อย่างลืมสั่งหมูของพิชชามีทกันได้นะคะ เพราะพิชชามีทมีหมูสำหรับทำเมนูชาบู ปิ้งย่างไว้คอยบริการโดยเฉพาะเลยค่า
